Tu peux être proactive en attendant ta FIV. Il est recommandé de préparer ton corps 3 mois avant le retrait des ovules, puisque c’est le temps qu’il faut à un ovocyte pour évoluer avant d’être mature. Voici 7 façons concrètes de soutenir ta santé ovarienne et ton énergie : 1️⃣ Prioriser ton sommeil Un sommeil réparateur aide ton système hormonal à fonctionner de façon optimale. Crée-toi une routine : coucher régulier, écrans limités le soir, ambiance calme. 2️⃣ Limiter ou arrêter la consommation d’alcool, tabac, weed Ces substances affectent la qualité des ovocytes. Ton corps a besoin d’un environnement le plus pur possible pour bien répondre aux traitements. 3️⃣ Prendre des suppléments adaptés à ta situation Vitamine D, EPA, DHA ou autres… choisis-les avec l’aide d’un professionnel, selon ton profil et tes besoins uniques. 4️⃣ Faire attention à ton alimentation Manger des aliments frais, variés et colorés nourrit non seulement tes ovaires mais aussi ton énergie globale. L’alimentation méditerranéenne est souvent recommandée. Et tu peux toujours consulter en nutrition! 5️⃣ Éviter les toxines comme les BPA et les phtalates Ces perturbateurs endocriniens présents dans certains plastiques et produits du quotidien peuvent nuire à l’équilibre hormonal. 6️⃣ T’entourer des personnes qui t’appuient et te font du bien Ton environnement relationnel influence ton niveau de stress. Avec les rendez-vous, les tests et les hormones, le processus peut être exigeant… alors protège ton énergie en t’entourant de douceur et de bienveillance. 7️⃣ Soutenir ta santé avec des professionnels qui travaillent avec les couples infertiles Médecins, acupuncteurs, ostéopathes, nutritionnistes… plusieurs mains peuvent accompagner ton parcours et alléger ce que tu traverses. Surtout, tu n’as pas à tout faire parfaitement. Et n’oublie pas : tu n’es pas seule dans ce processus. La qualité des spermatozoïdes influence directement les chances de succès, et les mêmes recommandations s’appliquent. Ce parcours se vit à deux — chaque petit geste de part et d’autre vient soutenir vos chances et renforcer votre équipe. #fertilitéféminine #infertilité #fiv

Connais-tu l’acupuncture du visage? C’est pas un facial et c’est pas du botox. C’est une expérience qui agit sur toutes les couches de ton être. #beauténaturelle #acupuncturevisage #facialacupuncture #estheticacupuncture #naturalbeauty #montrealexperience

Je suis chanceuse de partager mon temps entre deux espaces qui me font complètement tripper. - Dans l’est de la ville, à la @polycliniquedelest - Et au cœur de la Petite Italie, à la @clinique.sauge Deux endroits que mes patients adorent pour leur beauté et leur atmosphère paisible. Deux cocons où je peux pleinement t’offrir une expérience douce, reposante et nourrissante. #acupuncture #soinsnaturels #acupuncturemontreal #santéféminine #santémontréal

Même dans un processus très médicalisé, il reste toujours de la place pour toi. 🌿 De la place pour respirer, pour revenir à ton corps et lui offrir un espace de détente. #acupuncture #santenaturelle #fertilitéféminine #fiv #ivf #acupuncturemontreal #boostfertilitynaturally #fertility #pregnancy #fertilité

🌞 Cet été, je te souhaite de savourer chaque rayon de soleil sur ta belle bedaine… mais je te souhaite aussi d’avoir trouvé toutes ces belles personnes qui rendront cette aventure plus douce et cet enfantement inoubliable. Des personnes pour t’aider à apprivoiser tes peurs, écouter tes besoins et t’accompagner dans tes propres décisions. Tomber enceinte, c’est déjà un petit miracle.
 Vivre la grossesse avec sérénité et confiance, c’est la magie d’une équipe à ton écoute. Et n’oublie jamais… ton bébé aussi fait partie de cette équipe. ✨ #grossesseendouceur #bellebedaine #accompagnementalanaissance #doula #enfentement #grossessemontreal